Ávextir:  Apríkósur, jarðaber, plómur, döðlur og trönuber.

Grænmeti:  Aspas, rauðrófur, hvítkál, blómkál, græn og rauð paprika, laukur, radísur, spínat og tómatar.

Korn og hnetur:  Möndlur, bygg, hýðishrísgrjón, hirsi, hafrar, graskerafræ, sólblómafræ, heilhveiti, hveitiklíð og kím.

Jurtir:  Cayenne pipar, haugarfi, musteristré, ginseng, þari, hindberjalauf og freyspálmi.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

B-Vítamín:  ölger, hveitikím og klíð, hrísgrjón og sólblómafræ.

C-Vítamín:  Rósaber, sítrus ávextir, epli, sólber, kiwi, jarðaber, hvítkál, broccoli, blómkál, tómatar og grænar paprikur.

D-Vítamín:  Eggjarauða, mjólk, smjör, lýsi, sardínur, síld, lax, spíruð fræ, sveppir og sólblómafræ.

E-Vítamín:  Hveitikím, rósakál, grænt grænmeti, spínat, heilhveiti, grænmetisolíur. sojabaunir og egg.

Q-10-Vítamín:  Sojaolía 9.2 mg, sardínur 6.4 mg, makríll 4.3 mg, nautakjöt 3.1 mg, kjúklingur 2.1 mg, hnetur 1.7 mg, spínat 1.0 mg og boccoli o.8 mg af 100 gr.

Kalk:  Mjólk, ostur, sardínur, lax, sojabaunir, grænt grænmeti, sesam fræ, hafrar, möndlur, hirsi, valhnetur, sólblómafræ og tortillur.

Joð:  Þari, allar sjávarafurðir, eggjarauða, sítrusávextir, hvítlaukur, ananas og perur.

Járn:  Aprikósur, ferskjur, bananar, molassi, sveskjur, rúsínur, heill rúgur, valhnetur, ölger, þari, baunir, lifur, nýru, hjarta, eggjarauða, rautt kjöt og ostrur.

Fosfór:  Mjólkurvörur, heil korn, fræ, hnetur, egg, fiskur, kjöt, þurrkaðir ávextir og baunir.

Kalíum:  Allt grænmeti, bananar, sítrusávextir, tómatar, lambagras, sólblómafræ, heil korn, kartöflur, mjólk, mynta.

Kísill:  Hörfræ, hafrar, möndlur, jarðhnetur, sólblómafræ, epli, jarðaber, vínber, þari, rófur, laukur og næpur.

Zink:  Spíruð fræ, hveitiklíð og kím, sólblómafræ, ölger, laukur, hnetur, grænt grænmeti, lambakjöt, egg, ostrur, nautakjöt og síld.

Tilteknir kvillar:

Getuleysi:  Orsök getur verið eftirfarandi:
    Öldrun, ofdrykkja, æðasjúkdómar, blöðruhálskirtils vandamál, tiltekinn lyf (blóðþrýstings lyf) reykingar, sykursýki, hormónaójafnvægi, taugakvillar og minnkað sjálfsöryggi.
    Það sem getur hjálpað er eftirfarandi:
    Blómafræflar, hörfræolía, Q-10 vítamín, musteristré, graskerafræ, drottingarhunang, síberíuginseng, sortulyng, C og E-vítamín, selen og zink.
    Það sem á að forðast:
    Alkóhól, sykur, tópak, ger, mettaðar fitur og kjöt og mjólkurvörur í hófi.


Ófrjósemi:  Orsök getur verið eftirfarandi:
    Hormónaójafnvægi, sýking eða ónæmiskerfið í konunni gerir sæðið lítið virk.
Það sem getur hjálpað:  Þari, freyspálmi, síberíuginseng, E-vítamín og Zink.
Það sem ber að forðast:  Mettaðar fitur, tópak og alkóhól.